闲谈——说说我跑步之后的体会

jljz101

       我是一个吃胖的胖子，一直以来觉得性格上比较随和，做事情也大大咧咧，说起读书更是今天有读翻两页，明天不读丟一边。工作也是平平淡淡毫无起色。就这样，过了人生的26年。也许是因为父母从小没有严格管制，也没到社会上怎么历练吃苦，所以对于生活就是两个词：安逸并痛苦着！
       安逸来自于没太大的经济压力，痛苦来自于这种闲居似老年一样的生活状态让人憋得慌，好似大坝里储存的水迫切地想要冲出围栏，但又因为水量太小没有那个力量！所以，生活就这样日复一日压抑又了无生趣。偶尔看个电视剧也乐一番，单位发点小福利也高兴几小时，之后便是长长久久的精神桎梏！
      但生活总是会出现转机的。从我结婚以后，我渐渐将模糊的幻想中的生活的样貌一点点明晰起来。那些房贷、收入、夫妻吵架、家庭纠纷便全部一股脑儿汇入我生活的细节中来。于是，我“被”成熟了。这个“被”也有其好处，就是我更加理解了自己父母的不容易，以及该更加积极乐观地来面对生活。
       说到这里，还没有进入主题。没错，这些陈述都只是为了让跑步之后的我的改变做一个对比。可跑步究竟是怎样的一个起因，我也不记得了。但最近开始运动是因为我的体重暴增，2015年春节，第一次在新房里过年，丰盛的食物和家人分享，为了让大家都多吃点，我只好以身作则~其实是迫不得已，吃了很多。体重一下子胖了十斤！我开始觉得自己应该减肥，去年的衣服都穿不得了，于是开始各种运动。第一次跑步是在公园里，那天晚上也不知道是怎么了，居然想起来要跑步？我就跑了大概40米的直线8个来回。其实也没多少米距离，但是对于我来说已经是不可思议了。以前我可是跑100多米都很吃力的！就这样，有了第一次跑步的成就感之后，我就逐渐爱上跑步了，各种跑步群，跑步APP，在手机上都是热情高涨。我也从最初的几百米，到一口气将小区楼跑完一圈，两圈，三圈......到现在已经可以一口气跑5公里，走走跑跑10公里。虽然不是每天跑步，但是也是天气好就出去。体重一下子瘦了4斤，而且不反弹。
      跑步的好处大家都知道，我也知道。但是我以前并不相信，我不明白为什么要搞体育运动比赛？为什么有人去跑马拉松？那不是看起来很白痴吗？而且跑步是非洲人的长项，中国人根本赢不了怎么还去参加比赛？各种对体育运动的粉丝也感到很奇怪。但是自从我开始跑步之后，我神奇地完全地改变了之前的想法——体育，是一种勇往直前超越自我更加自信的精神！就像口号说的：更快、更高、更强！
      我开始在跑步的过程中渐渐改变了我的性格。变得开朗爱笑，懂得为人处世，遇到难事不怕迎面而上，看书也能够更加专心，面对外界能够更加自信，头脑也更加灵活好用。这就是我是实实在在的感受，没有一点夸大虚伪，我就是这样通过跑步这样一项体育运动，改变了自己的生活！    记得前两天去参加专业知识考试，我竟然是最后一个交卷的？！以前都是随便写完就万事大吉，但这次考试是我从上学到现在考过的上百次考试中最用心、答辩能力最强、记忆力最好，当然，也是写字最漂亮的一次考试。除此之外，我还记得以前我对人际交往不是特别厉害，但是现在我可以毫不畏惧地和任何人来往，是包括以前会感到拘束害怕的任何人！听我这样说是不是觉得有点不可思议？但事实的确如此。我的时间利用也十分充分，一有时间就去书店坐着看书，比如运动类、人物传记等等，走进书店之前我就知道自己今天想看什么书，而且几天之内一定会看完的。好像自己的能量被激发出来了，不再整日唉声叹气，以看电视剧为打发时间的唯一消遣！除此之外，赚钱能力也有所提升，通过智慧与勤劳，工资也步步高升，即使只是一个月多那么几百一千，但是收入增加就是好事。

     当然，我不是体育健将 ，我所说的这些也不是运动强度有多大多快，我只是尽量在不伤害身体的情况下去做一些力所能及的运动，跑步不过是几公里而已，因此，一项体育运动如果你开始了，就不要停下来。一周只要那么3次就完全能够让你的身体产生惯性。也并不是说只有跑步才是最好的，不论是游泳、瑜伽、自行车、羽毛球等等只要是你发自内心热爱的，坚持去锻炼了，你就能够拥有比目前要好很多的心理和思维的状态。那是只有运动才会带来的健康积极的，没有副作用的精神食粮。

简国志

好文章，好习惯。希望大家象楼主学习，坚持跑步。
上个月我坚持了20来天，只是后来天气变化了，又懒散了。
从今天开始，我继续跑步去。
同时，也跟喜爱跑步的朋友提个醒，如果年纪大一些的，椎间盘不太好的，最好别在水泥地上跑，要选择橡胶操场跑，这样对腰椎不会有影响。

简恩承

    嗯，太好了，终于在自家网上看见宗亲论“步”。我跑步是在上大学时，在学校大操场上跑圈，逐渐增多，到每日清晨跑完25圈（10000米）回宿舍。后来工作了，便没有这样的规律。随着年龄增长变老，变成走步了，天天照10分钟1000米走，一般走7000米。我看见一则资料，叫富氧运动，有定义公式，即用170减去自己的年龄等于心跳数 / 分钟，如我70岁，达到每分钟心跳100次最佳，太快伤身体，慢了收不到锻炼效果。经过这几十年我体会：年轻人要跑步，中年偏老的人要快走步，老年人要走步，太老但还有活动能力的人，只能散步了。