简恩承发稿：坚持，就能抵达目标 --- 我沿着赤道，把地球走了一个交圈

简恩承

                                          坚持，就能抵达目标

      

       --- 我沿着赤道，把地球走了一个交圈

       今天，2021年5月16日，是我们南京师范大学生命科学学院74届同学在江苏连云港聚会，完美结束的一天，正巧，也是我沿着赤道，把地球走了一个交圈的日子。

       我怀着聚会的欢乐和抵达运动目标后的喜悦，欣然填词：

       西江月 / 脚跺环球转动 / 敢越森林江海，喜经暴雨狂风。多逢寒九暑阳红，何惧肢酸膝痛。  眼望长空途远， 又迎涉水翻峰。目标不抵劲安松？脚跺环球转动。

       词中所写“目标”是什么？是我咕咚运动的自定里程。

       ……

       我退岗后，就恢复了在大学时天天早晨跑步锻炼的习惯。在2016年7月30日这天，我的一位朋友，在交谈中说到用咕咚记录跑步运动，产生并记录各项数据，引起我的兴趣。我原来日复一日跑、走，只是自己估计有多少里程而已，实际，心里没有个准确数。在这位朋友帮助下，当时我就下载并启用了咕咚软件。这天，我在70岁年龄段，到今天已是75岁年龄段，过了五个年了，计1751天。（见图1）

       起初，我设定的目标是从南通市走到我的家乡句容市，接着，又设定往返，渐渐，瘾越来越大，设定向红军学习，万里长征，又设定沿着赤道，把地球走一个圈。

       在百度搜，赤道周长40,076千米，今天止，我行走（跑步模式记录）已是40092千米（见图2）。我在1751天里，已经沿赤道，抵达目标，把地球走了一个交圈。  

                                                        

                                                                   （图1）

                                                            

                                                                        （图2）

       我在这1751天里，大雪纷飞，细雨连绵，炎炎烈日，地冻天寒；腿脚负伤红肿，感冒发热高达39.8度……任何情况下，一天都没有停息缺勤，坚持出满勤，出行在路上7062次。（见图3）

                                                            

                                                                   （图3）

       我之前，都是匀速跑步运动，一般每公里6分多钟。每天几次计30000余步。我的亲人、好友、同学、同事，都劝我不能跑这么多，这么快，会伤害身体。特别是医生朋友，对我发出严厉警告，这么跑下去，你一定得不偿失，会吃大亏！大家都这样对我忠告，引起我的反思。于是，从2019年7月18日开始，我在运动量上调减为每天20000步，在强度上，改跑步为健走。从2020年下半年，又不知不觉地变成了每天20000余步，但还是走步没变，直至昨天，又回到每天走20000步的标准。并确定，今天起，改变跑步模式，启用健走模式作记录。

                                                         

                                                                   （图4）

       我在这1751天里，先后有三次受伤。第一次因速度太快，不小心，一脚踩在一个小鸡蛋般的卵石上，左腿猛然一甩摆，膝关节扭伤了。开始不觉得，后来，越来越痛并红肿。我用膏药贴，坚持上路，人身体侧着，右脚前迈一步，左脚顺地拖一步，一天不停止，硬是拖着走着，竟然肿消了，不痛了，伤好了。若是到医院诊治，医生准会嘱咐在家不动静养。呵呵，那真把一条腿给废了。但是，这伤后来复发了三次，而且一次比一次痛，一次比一次痛的时间长。第二次，也是跑得太快，右脚在路牙上半边着力，蹩了一下，右踝受伤，又贴膏药，坚持不停止上路，也是自行痊愈。此处伤痛没有复发过。第三次是2017年7月，摔了一跤，左桡骨骨折。只好到医院诊治，我没有同意作外科手术，打石膏吊绷带。走路身体摆动牵引痛，但两腿无碍，照上路，不耽搁。我不知这些行为是不是科学，但清楚，人的毅力至关重要！

       我在这1751天里，跑完半马25次，全马4次，完成线上赛330次（见图4）。获赛事奖牌330枚，获荣誉奖牌240枚（见图1）。我在咕咚网络上，有数以千计的运动好友，其中有3829名是我的粉丝（见图3）。

       我运动，我快乐。我运动，我健康。虽然我渐渐奔向80岁年纪，即使年纪更大的时候，只要身体许可，我就要继续走在运动的路上，争取走得更远更远……

                 题诗一首以纪：

                完成走赤道一周

梦绕魂牵赤道行，迈开两脚竟成赢。

千山万水无难阻，十国三邦有盛情。

除累良方踏晓露，治伤妙法走更星。

春秋几度悄流过，日月依然照纵横。

                                                   江苏句容市  简恩承（尊农）

                                                            2021年5月16日